De WK limieten zijn scherp. Ik heb even gekeken welke Nederlanders in de historie sneller zijn geweest dan de huidige richttijden (met dank aan Jos' eeuwige ranglijst). Daar staan nog best wat namen "uit de oude doos" bij.
Als veel zwemmers zich plaatsen, dan kunnen we ons verheugen op flink wat nationale records!
De limieten voor de WK in Melbourne en de EK kortebaan in Helsinki zijn bekend. De richttijden zijn erg scherp wat er voor zal zorgen dat er een kwalitatief goed ploeg zal afreizen. Voor velen betekent dit dat ze er ruim voor de OS een schepje er bovenop moeten doen. Volgens mij een goede zaak!
Ik heb zojuist de TZA website een update gegeven. Later zal ik hier nog meer foto's van afgelopen weekend plaatsen.
De competitie is natuurlijk gevolgd hier. Jammer voor de strijd dat De Dolfijn flink wat afwezigen had. Mijn hartelijke felicitaties gaan natuurlijk uit naar het kampioensteam van DWK-XCESS!
Een grote internationale titel op het koningsnummer is voor Roland Schoeman nog steeds niet weggelegd. Tijdens de Gemenebest Spelen werd hij, na de snelste opening, slechts derde (49.24). De Engelsman Simon Burnett (48.57) won voor Ryk Neethling (49.20).
De concurrentie van Pieter van den Hoogenband komt inmiddels steeds meer uit Europa. Wereldrecordhouder Filippo Magnini en het grote Duitse talent Steffen Deibler zullen deze zomer in Boedapest ook op de loer liggen.
Het overlijden van Ben Dersigni maakte diepe indruk tijdens onze lunch vanmiddag. Mijn medeleven gaat uit naar de nabestaanden. Ben kende ik als een enorm bevlogen en zeer kundige trainer. Ik zal hem missen.
De trainingen gaan hier z'n gangetje. Sommigen zijn echt heel moe, andere leven juist op nu wat dagelijkse beslommeringen wegvallen. Elke week kent ongeveer dezelfde indeling qua trainingen (wanneer techniek, wanneer A3, etc.). De belasting wordt elke week ook wat meer, dus volgende week zal wel lastig worden voor sommigen.
Vanmorgen hebben we bijna volledig op techniek getraind. Er zijn nog zoveel dingen om aan te werken. Naar mate ik meer ervaring krijg zie ik ook steeds meer hoe belangrijk een goede zwemopleiding is. Veel "mankementen" waren te voorkomen door er in de opleiding meer aandacht voor te hebben. Nu de sporters ouder worden is niet alles meer zomaar te verbeteren. Ik kom hier vast later nog op terug.
De Champions League wedstrijd van Ajax is door Lona aandachtig gevolgd... via MSN. Haar broer had de webcam op de TV gericht. Inventieve oplossing. Helaas voor Lona paste ons diner niet in de 15 minuten van de rust en heeft ze wel iets van de wedstrijd moeten missen.
Nu ga ik naar bed. Morgen is de training extra vroeg.
Vanmorgen bij het zwembad kwamen we Sara Madeira tegen. Deze Portugese zwemster kende Lenneke, Linda en Femke nog van de EJK in Linz (en Femke van de EJK in Glasgow). Morgenochtend trainen we om dezelfde tijd als zij vanwege de jeugd NK die dan in Lissabon wordt gehouden.
De eerste finaledag van de Gemenebest Spelen is voor Schotland zeer succesvol verlopen. Niet de gedoodverfde winnares en "aanstaand wereldrecordhoudster" Lisbeth Lenton (1.57.51) won de 200 vrij, maar de Schotse Caitlin McClatchey (1.57.25). De Engelse Melanie Marshall werd derde in 1.58.11.
Ook de 400m vrije slag bij de mannen werd gewonnen door een Schot. David Carry was met 3.48.17 sneller dan Andrew Hurd, David Davies en Craig Stevens.
Brooke Hanson had het nakijken op de 200m wisselslag. Landgenote Stephanie Rice won en bronzen Lara Carroll maakte het Australische podium compleet. De 200 vlinder heren werd met 1.56.64 een prooi voor Moss Burmester uit Nieuw-Zeeland.
Op de 4x100 vrij heren werd duidelijk dan Roland Schoeman nog niet in wereldrecord vorm is. Als startzwemmer noteerde hij 48.65 (na 22.83). Zuid-Afrika (3.14.97 met Schoeman, Ferns, Zandberg en Neethling) won wel van Australië (3.15.54 met Klim, Sullivan, Hawke en Callus) en Canada (3.15.74 met Lupien, Rose, Russell en Hayden).
Gisteren geen update van mijn weblog. Ik had het even te druk met leuke dingen doen. Het weer was fantastisch. Ruim 20 graden met zon. Enkele zijn licht verbrand doordat we 's middags wat uurtjes langs het strand en de haven van Cascais hebben gelopen. Chantal werd ondertussen opgehaald door Tom, Saskia en Martin.
's Avonds zijn Tom, Yurrian en ik ook nog naar Estádio da Luz naar Benfica tegen Naval gaan kijken. Tom had prima kaarten geregeld. We zochten de onze ingang, bleek het de hoofdingang te zijn. Netjes met de roltrap omhoog. We zaten schuin achter Bettina Koeman (en dichtbij genoeg om mee te roken). Jammer dat er geen doelpunten vielen, ondanks de 11 tegen 10, de bal op de paal en diep in de verlenging twee spelers vrij voor de keeper. Koeman haalde na het rood van de tegenstander ook nog de beste speler van het veld (fluitconcert) voor een tactische omzetting. Toch was het een hele belevenis. Er waren bijna 50 duizend toeschouwers. Dat is wel wat anders dan bij een zwemwedstrijd.
Vandaag was het dus weer gewoon trainen. Vanmorgen gelijk een lange set (denk aan 3 km) met uitdagende tijden. Vanmiddag was het nog wat intensiever.
Mark Foster heeft bekend gemaakt dat de Gemenebest Spelen in Melbourne en de WK in Shanghai zijn laatste wedstrijden op het internationale podium zullen zijn. De markante Foster zal gemist worden!
Vandaag zal Sporza beelden verzorgen van de Open Vlaamse Kampioenschappen. Volgens de voorlopige planning van 14:10 - 14:20 (live), 14:55 - 15:15 (live) en van 16:25 - 17:15. Alles op Canvas, het tweede vlaamse net. 's Avonds is er in Sportweekend (op de andere zender) ook een samenvatting.
De laatste trainingsdag van de eerste week zit erop. Vanmorgen hebben de zwemmers een 200m estafette gezwommen. Als ze een vooraf vastgestelde totaaltijd zouden halen was het einde training. Zo niet, dan stond er een pittig vervolg op het programma. De zwemmers presteerde goed, dus het uitzwemmen kon direct gestart worden.
's Middags stond er nog een krachttraining op het programma en daarna ging de barbecue aan. Nu zitten sommige nog wat te kaarten. Morgen is een vrije dag. Chantal Groot komt dan aan. Misschien dat we met enkelen nog bij Benfica kunnen gaan kijken.
De eerste finale sessie van de Vlaamse Open heeft wat opvallende prestaties opgeleverd.
Nederlandse Records
Sebastiaan Verschuren (1988) maakte in één race gehakt van twee senioren records. Op de 1500m vrije slag kwam hij tot 15.35.26. Op de 800m was zijn tijd 8.15.67. Sebastiaan gefeliciteerd!
Onder de EK richtijd
Hinkelien Schreuder werd tweede op de 50 rugslag in 29.48 vlak achter Tine Bossuyt (29.46). Inge Dekker (2.00.45), Femke Heemskerk (2.02.40) en Marleen Veldhuis (2.02.38 in de serie) zwommen snel genoeg voor persoonlijke of estafette EK richttijden op de 200 vrij. Pieter van den Hoogenband won deze afstand bij de heren in 1.47.82.
Onder de EJK richttijd
Behalve Sebastiaan kwamen ook anderen sterk voor de dag. Joeri Verlinden zwom 2.05.46 op de 200 vlinder (EJK 2.06.10). Daarmee eindigde hij als derde. Nadine Straten werd eveneens derde op de 200 rug. Haar tijd (2.20.64) is ruim sneller dan wat ze binnenkort moet zwemmen om naar de EJK te mogen (2.21.70).
Tot slot...
Rieneke Terink had een nette tijd op de 400m vrije slag (4.24.53). Zie ook: Uitslagen zaterdag
Op de eerste dag van de Open Vlaamse heeft Lennart Stekelenburg een nieuw Nederlands Record op de 50m schoolslag gevestigd. Met 28.30 bleef hij 0.16 onder zijn oude record. Met dank aan Kim de Groot. Dat had zij vlug gezien.
Verder wel goede tijden van Nick Driebergen (26.56 op 50 rug), Moniek Nijhuis (32.93 op 50 school), Bastiaan Tamminga (24.78 op 50 vlinder) Marleen Veldhuis (26.69 op 50 vlinder en 25.15 op 50 vrij) en Hinkelien Schreuder (29.59 op 50 rug en 25.88 op 50 vrij).
Marleen (2x) en Hinkelien (rug) bleven binnen de EK richttijd. De tijd van Moniek is precies de EK vormbehoud. Vorig jaar op de WK heeft ze echter 0.01 en 0.02 boven de limiettijd gezwommen.
Vandaag stonden er weer twee zwemtrainingen op het programma. Vanmorgen was het voornamelijk techniek en vanmiddag een zware set waarbij in totaal 1200 meter voluit is gezwommen. Dat verliep erg goed. Reacties als "lang geleden dat ik zo hard in de training zwom" en "deze tijd is sneller dan mijn PR". Na de lunch hebben de meeste zwemmers ook even geslapen of in ieder geval uitgebreid gerust, dat zal geholpen hebben.
Op de dagen dat er geen krachttraining is, is de warming up voor de middagtrainingen ongeveer een half uur. Hierbij wordt veel aandacht besteed aan o.a. buikspieren en opdrukken. Daarmee wordt het dus een landtraining voor de zwemtraining.
Morgen wordt er, net als vandaag, getraind om 8 uur 's ochtends en 4 uur 's middags. Beide trainingen duren 2 uur. Zaterdag is er dan weer een krachttraining en een zwemtraining.
Vandaag een kort bericht omdat ik na de training samen met Thijs voor het avond eten heb gezorgd. De training was een hele pittige, zeker na de krachttraining vanmorgen. Morgenochtend wordt het techniek. Ik ga zo nog even samen met Martin daarvoor zitten.
Een aantal van de zwemmers hier is lid van Hyves. Dat kan ik dan hier gelijk even pluggen, want er kunnen nog heel wat vrienden in mijn lijstje: Rick @ Hyves. Schroom niet!
De eerste training van de dag zit erop. Het was een training met veel techniek. Gisterenmiddag was het A3, dus een wat rustiger training kon geen kwaad.
Ik had in het bericht van gisteren geschreven dat iedereen tussen de 5 en 6 kilometer had gezwommen, maar dat was niet helemaal waar. Sommige waren tot 6,5 gekomen (sorry Linda).
Vanmorgen ook de onderwatercamera uit de doos gehaald en alles werkte prima. De stok die ik normaal gebruik was te lang. Mijn vader was zo vriendelijk 'm in te korten zodat die in mijn koffer pastte.
Onderwaterbeelden zijn fijn, zeker bij techniektraining. Subtiele verandering kun je niet altijd goed zien. Dan is het prettig onderwater te kunnen opnemen en het gelijk vertraagd af te spelen.
Ian Thorpe heeft besloten niet deel te nemen aan de Gemenebest Spelen van komende twee weken in Melbourne. De afgelopen tijd heeft een virus infectie ervoor gezorgd dat zijn voorbereiding flink werd verstoord. Na de trainingen van gisteren is de definitieve beslissing gevallen. Lees meer...
Vanmorgen hebben we de eerste zwemtraining gehad. Uiteraard was die nog niet zo super zwaar. Iedereen heeft tussen de 5 en 6 kilometer gezwommen. Vanmiddag wordt 't... Dat is nog een verrassing voor de zwemmers.
Iedereen heeft hier nu internet. In de villa staat een oude PC met ADSL aansluiting. Vanmorgen hebben we een wireless router/modem gekocht zodat iedereen vanaf z'n eigen laptop en eigen kamer het internet op kan. Die oude PC laten we voor wat ie is.
Trainen in dit zwembad is fantastisch. De goede lijnen liggen er altijd in en het is verder erg rustig. Alle ruimte dus. Morgen de onderwatercamera uitproberen. Dat moet lukken, want we hebben stroom vlak langs het bad.
Toen we buiten kwamen scheen de zon en met een graadje of 15 is dat zeer aangenaam.
Vandaag hebben we voor het eerst het zwembad gezien. Zien, je leest het goed, want zwemmen doen we morgen pas. Het zwembad zal herkend worden door zwemmers die in 1999 op de EK kortebaan of in 2004 op de EJK zijn geweest.
Vanmiddag hebben we ook Lissabon bezocht. Eerst op de Torre de Belém geweest en daarna een terrasje op het Praca Dom Pedro IV gepakt. De temperatuur is hier lekker, maar er staat heel veel wind. Op de terugweg langs de kust was te zien dat men massaal aan het golfsurfen was. Terecht want de golven waren bruut.
Grappig was het Suzanne van VOF de Kunst dat onze Portugese zender in de ether slingerde (Engelse versie).
Tom, Jolijn, Lona, Saskia, Martin, Linda, Stefan & Thijs
We zijn zojuist aangekomen in "The Villa" in het Portugese Cascais. Op Schiphol hebben Lona en ik nog de terugkerende Font Romeu gangers gezien. Sommige waren verdacht bruin ( viel mee ;-) ).
De vlucht naar Lissabon verliep redelijk. Wel wat vertraging en een winderige landing. We zijn nu allemaal erg moe. Snel slapen dus...
In het Colombiaanse Medellin zijn momenteel de Zuid-Amerikaanse Kampioenschappen bezig. Dit continent is in het zwemmen niet zo heel sterk, dus er zijn weinig resultaten die tot de verbeelding spreken: Uitslagen
Iedereen zal onderstaande bericht van januari gelezen hebben.
Hoewel de bewegingswetenschappers van de Vrije Universiteit in Amsterdam al zo'n 20 jaar gebruik maken van het zogeheten MAD-systeem (een door henzelf ontwikkeld apparaat dat de actieve weerstand tijdens borstcrawl zwemmen meet) is de bruikbaarheid van dit unieke systeem nog slechts mondjesmaat tot de nationale zwemwereld doorgedrongen. Hebben we hier wederom te maken met het 'gat' tussen wetenschap en praktijk? De uiteindelijke intrede van de klapschaats in de schaatswereld liet destijds immers ook vele jaren op wachten.
Hoe dan ook, terwijl de belangstelling voor het MAD-systeem vanuit het buitenland steeds verder toeneemt, neemt Topzwemmen Amsterdam (TZA) in eigen land alvast een voorsprong. Na enkele weken hard werken heeft de onderzoeksgroep van HvA lector Huub Toussaint (VU/FBW, HvA/ALO) onder de bezielende leiding van technicus Hans de Koning een bijzonder gebruiksvriendelijk trainingsapparaat geconstrueerd. Deze zogeheten trainings-MAD (zie foto) kan binnen 7 minuten in elkaar worden gezet en minstens zo snel weer worden gedemonteerd. Het maakt zeer specifieke krachttraining in het water mogelijk en zal als zodanig door de zwemmers van TZA in hun dagelijkse trainingspraktijk gebruikt gaan worden.
TZA is al sinds haar oprichting betrokken bij het wetenschappelijk onderzoek van de Vrije Universiteit, tevens één van haar sponsoren. Er wordt dankbaar gebruik gemaakt van de wetenschappelijke bevindingen. Trainer Martin Truijens is erg enthousiast over de mogelijkheden die het apparaat hem biedt: "Ik beschouw dit apparaat als HET krachttrainingsapparaat voor borstcrawlzwemmers. De trainings-MAD zal niet alleen helpen de zwemmers sterker te maken, maar kan tevens een handig hulpmiddel zijn bij het verbeteren van de coördinatie cq. slagsymmetrie".
Ook de zwemmers van landskampioen De Dolfijn zullen van het nieuwste snufje op trainingsgebied gebruik gaan maken. Zij zullen het niet alleen tijdens hun trainingen gaan gebruiken, maar ook deel gaan nemen aan een onderzoek dat gekoppeld is aan de introductie van het trainingssysteem. OptiSport, de beheerder van het Sloterparkbad, werkt graag mee aan innovatie in de zwemsport en is dan ook zeer behulpzaam geweest bij het uittesten en creëren van opslagruimte voor het nieuwe trainingsapparaat.
Na het lezen komt natuurlijk de vraag "Hoe ziet dat er dan uit?". Om die vraag te beantwoorden staat hier een video van Linda Bank terwijl ze over het trainings-MAD zwemt. Bij TZA gebruiken we het systeem meerdere keren per week. Het is 25 meter lang, dus je kunt gelijk doorschakelen naar normaal zwemmen, ideaal.
Met veel genoegen heb ik de afgelopen twee weken weblog van de jeugdselectie gelezen. Zij zitten nu in Font Romeu en komen dit weekend terug.
Zaterdag vertrekt TZA naar Lissabon voor een drie weken durend trainingskamp. We vliegen 's avonds en maandag staat de eerste training op het programma. Uiteraard zal ik hier uitgebreid verslag doen.
De afgelopen weken was het hier erg rustig. Ik werk bij Microloon waar we loonadministratie software maken. Vanaf 1 januari moeten ondernemers digitaal hun loonaangifte versturen. Dat heeft een enorme stroom extra helpdesk calls gegeven. Het was een zware tijd, zeker in combinatie met het zwemmen. Gelukkig zijn de klanten bijzonder tevreden, dat geeft veel voldoening.
Vanaf nu dus weer regelmatig verslagen op de weblog, ook voor collega's ;-)
Over twee weken begint in Melbourne het zwemmen op de Gemenebest Spelen. Omdat ik zaterdag naar Lissabon vertrek voor het drie weken durende TZA trainingskamp, wilde ik nu al het BBC uitzendschema weten. De BBC was zo vriendelijk mij te juiste info te sturen, al kan dat nog wijzigen.
In principe zijn alle uitzendingen op BBC 1. De hele nacht, ochtend en middag zenden ze live uit. De finales vaak live of vrijwel live, de series soms later in een uitgebreide samenvatting. Elke avond is op BBC 2 van 20:30 - 22:00 uur "Games Today".
Abonneren
Vandaag stonden er weer twee zwemtrainingen op het programma. Vanmorgen was het voornamelijk techniek en vanmiddag een zware set waarbij in totaal 1200 meter voluit is gezwommen. Dat verliep erg goed. Reacties als "lang geleden dat ik zo hard in de training zwom" en "deze tijd is sneller dan mijn PR". Na de lunch hebben de meeste zwemmers ook even geslapen of in ieder geval uitgebreid gerust, dat zal geholpen hebben.
Vandaag hebben we voor het eerst het zwembad gezien. Zien, je leest het goed, want zwemmen doen we morgen pas. Het zwembad zal herkend worden door zwemmers die in 1999 op de EK kortebaan of in 2004 op de EJK zijn geweest.
Donderdag 16 maart